Venez découvrir les 4 pratiques formelles de la méditation de pleine conscience un dimanche après-midi.

Atelier essentiellement ‘expérientiel’.

Très peu de théorie, beaucoup de pratique.

Nous expérimenterons les 4 pratiques formelles de la pleine conscience, à savoir :
– balayage corporel ou bodyscan
– mouvements doux en pleine conscience
– méditation assise
– marche consciente

Ces pratiques seront ponctuées de moments d’échanges entre les participants

• Prix ? 15 € (tisane, biscuits inclus), à payer lors de l’inscription.

• Date? : dimanche 19/11/2023 de 15h00 à 17h00 OU dimanche 10/12/2023 de 14h00 à 16h00.

• Lieu ?  à 5340 Gesves, dans mon petit chalet (l’adresse exacte sera communiquée lors de l’inscription).

• Enseignante ? Valérie Houyoux, certifiée pour l’instruction du programme MBSR, ULB, Certificat d’Université à la Pleine conscience, Faculté de médecine, formation continue), membre de l’ABFM (Association Belge Francophone de Mindfulness).