« Venez renforcer vos abdominaux, affiner votre taille, améliorer vos postures de la vie quotidienne tout en renforçant et protégeant votre dos ainsi que votre périnée, le tout avec une respiration juste (abdominale) ».

Description de l'activité

Il s’agit d’un cours basé sur la posture et le renforcement des abdominaux tout en protégeant le dos et le périnée. Les exercices sont accessibles à tous, quelque soit le niveau (sportifs, lombalgiques,…) et permettent de mieux aborder certains efforts du quotidien. La méthode...

Photos

Personne responsable

Charlotte Laurent

Localisation

Rue du Montys, 53, Tinlot Google Maps

Horaires

Fermé en ce moment
  • Lundi
  • Mardi
  • Mercredi: 
    18:00 - 19:00
  • Jeudi
  • Vendredi
  • Samedi
  • Dimanche

Mots-clés

  • "Abdos autrement" Méthode De Gasquet

Voir les autres activités de ces catégories

Il s’agit d’un cours basé sur la posture et le renforcement des abdominaux tout en protégeant le dos et le périnée. Les exercices sont accessibles à tous, quelque soit le niveau (sportifs, lombalgiques,…) et permettent de mieux aborder certains efforts du quotidien.
La méthode A.P.O.R (Approche Posturo Respiratoire) du docteur Bernadette De Gasquet est une approche qui repose sur une respiration et une posture justes. Si notre posture est juste, la respiration sera physiologique (naturelle).
Il s’agit d’un travail préventif qui repose sur la physiologie et la biomécanique humaine en tenant compte de la morphologie et des facteurs de risque de chacun.
Les trois grands principes de la méthode sont :
– Le placement correct du bassin avec la participation du périnée
– L’auto-agrandissement
– La respiration qui commence par l’expiration du bas vers le haut.
Les exercices proposés permettent d’avoir un renforcement musculaire global, de retrouver une taille fine, avoir un ventre plat et tonique, améliorer le maintien, renforcer/protéger le dos et diminuer les douleurs, renforcer/protéger le périnée, assouplir les muscles et les articulations, et avoir une respiration juste qui favorise le bien-être et la détente.

Cours collectif: 10€/heure

Ce site peut améliorer votre expérience d’utilisateur en activant les cookies.

Plus d’informations